Витамин B6 (Пиридоксин)

Здоровье сосудов и сердца

Витамин B6 не дает образовываться излишнему количеству гомоцистеина. Данное вещество повреждает стенки кровеносных сосудов, чем повышает вероятность тромбов, когда организм пытается справиться с повреждениями. Он также способствует снижению кровяного давления и уменьшению уровня холестерина в крови и не дает слипаться тромбоцитам. Такой набор свойств делает его ценным для здоровья сосудов и сердца витамином.

Улучшение мозговой функции и настроения

Витамин B6 необходим для надлежащей работы мозга. Он участвует в производстве дофамина и серотонина, способствующих улучшению настроения, а также мелатонина, который вместе с серотонином регулирует режим сна и бодрствования. Благодаря ним мы не имеем проблем со сном и чувствуем себя хорошо в течение дня. Еще данный витамин улучшает коммуникацию между нервными клетками, что делает память, внимание, мышление и другие когнитивные процессы лучше.

Укрепление иммунной системы и образование эритроцитов

Витамин B6 участвует в образовании антител, борющихся с возбудителями заболеваний. Он также необходим для образования эритроцитов, которые переносят кислород по всему организму. А чем их больше, тем больше кислорода поступит в каждую клеточку тела.