5-Гидрокситриптофан (5-HTP)
5-HTP или 5-гидрокситриптофан — аминокислота, считающаяся прекурсором нейротрансмитера серотонина. Играет роль промежуточного вещества в метаболизме одной из самых важных аминокислот — триптофана. Помогает нормализовать сон. Улучшает качество отдыха в ночное время. Рекомендуется к использованию специалистами при депрессивных расстройствах.
Помогает улучшить настроение. Подавляет аппетит. Входит в составе многочисленных спортивных добавок для снижения веса. Улучшает качество сексуальной жизни. Способствует устранению синдрома повышенной тревожности, а также уменьшает вероятность панических атак. Помогает профессиональным атлетам, а также любителям полноценно расслабиться и отдохнуть в ночное время.
В чём преимущества использования спортпита с 5-HTP
Выделяют следующие преимущества применения:
- Улучшает качество сна.
- Помогает полноценно расслабиться в ночное время.
- Борется с депрессивными расстройствами.
- Подавляет аппетит.
- Ускоряет восстановление после интенсивных тренировок.
Особенности применения
Дозировка подбирается индивидуально в зависимости от особенностей организма человека. Специалисты рекомендуют принимать в вечернее время перед сном. Важно соблюдать установленные производителем дозировки. Не лишним будет консультация у специалиста.
Предлагаем купить спортивное питание с 5-HTP в удобное покупателю время. Лучшие цены в Москве и России. Широкий ассортимент от известных брендов.
Часто задаваемые вопросы про 5-HTP.
► Какие товары из категорий "5-HTP" самые недорогие?
Swanson 5-HTP 50 mg, 2SN 5-HTP 100 mg + Vitamin C, Fitrule 5-HTP 100 mg
► Какие товары из категории "5-HTP" самые популярные в этом году?
Solgar 5-HTP 100 mg, NOW 5-HTP 50 mg, NOW 5-HTP 200 mg Double Strength
► 5-HTP: как принимать для снижения аппетита?
► Если пить 5-HTP для похудения с точки зрения контроля аппетита, то как такой эффект будет согласоваться с энергетиками? Например, с любым жиросжигателем, предтренировочным комплексом, гуараной, кофеином?
Пересечение эффектов от приема энергетиков, жиросжигателей или предтренников, кофеина, гуараны с 5-HTP может вызвать побочные эффекты. Привести к нарушению работы систем и органов.
► Может ли 5-HTP оказывать успокаивающее действие в период ПМС? Не могу совладать со своей психикой, из-за чего страдают окружающие.
► Подскажите, что может усилить антидепрессантное действие добавки 5-HTP?
Источник: Veronese N1, Stubbs B, Solmi M, Ajnakina O, Carvalho AF, Maggi S. Acetyl-L-Carnitine Supplementation and the Treatment of Depressive Symptoms
► Слышал, что 5-HTP для максимального усвоения надо принимать с углеводами, так ли это?
Источник: Herrera CP, Brand-Miller J. et al. High-glycaemic index and -glycaemic load meals increase the availability of tryptophan in healthy volunteers. Br J Nutr. 2011 Jun;105(11):1601-6. doi: 10.1017/S0007114510005192. Epub 2011 Feb 24 [PubMed] Wurtman RJ, Wurtman JJ. Carbohydrate craving, obesity and brain serotonin. Appetite. 1986;7 Suppl:99-103. [PubMed] Shabbir F et al. Effect of diet on serotonergic neurotransmission in depression. Neurochem Int. 2013 Feb;62(3):324-9. doi: 10.1016/j.neuint.2012.12.014. Epub 2013 Jan 7. [PubMed] Sener A, Malaisse WJ. The stimulus-secretion coupling of amino acid-induced insulin release: insulinotropic action of branched-chain amino acids at physiological concentrations of glucose and glutamine. Eur J Clin Invest. 1981 Dec;11(6):455-60. [PubMed]
► Чем можно усилить эффект глицина, если он применяется в качестве успокоительного средства?
Выравнивает эмоциональное состояние и успокаивает. Чтобы глицин оказывал эффективное действие на организм, препарат нужно пить, четко следуя инструкции. Таблетку следует класть под язык и рассасывать. Принимать по 1 шутке 2-3 раза в день за 1 час до еды. Курс приема длится 14-30 дней. Если во время приема препарата состояние не улучшается, необходимо обратиться к специалисту.
► Какие добавки будут полезны для снижения уровня общего стресса (нормализация сна, уровня кортизола, уменьшение тревожности и раздражительности)?
2.5-HTP. Аминокислота поддерживает эмоциональное здоровье. Усиливает усвоение питательных веществ. Улучшает состояние слизистых поверхностей. Обеспечивает длительное чувство насыщения.
3.Джимнема сильвестра. Тропическое растение обладает лекарственными свойствами. Нормализует обмен белков, жиров и углеводов. Обладает способностью снижать уровень сахара в крови и моче. Снижает риск ожирения печени. Увеличивает выработку инсулина. Подавляет вкусовые рецепторы и снижает тягу к сладкому.
4.Шелуха семян подорожника. Псиллиум поможет сократить количество приемов пищи в день. Попадает в желудочно-кишечный тракт разбухает и создает ощущение сытости. Препятствует усвоению жиров и углеводов.
5.Коррица. Добавка с корицей способствует выводу токсинов и продуктов распада из организма. Улучшает процессы пищеварения и энергообмена. Регулирует уровень холестерина в крови. Блокирует тягу к сладкому и предотвращает накопление жировых отложений.
► Поможет ли триптофан или 5-HTP лучше засыпать в период стресса?
► Помогут ли добавки триптофана в случае депрессии вызванной "разбитым сердцем»?
Источник: Neuro Endocrinol Lett. 2010;31(5):663-6.
► Есть ли добавки, которые влияют на психику таким образом, чтобы проще было отказывать людям в невыгодных предложениях, позволяют увереннее говорить "нет"?
Источник: Front Psychol. 2015 Jul 16;6:1012.
► Поможет ли 5-HTP во время диеты, если от ограничений возникает депрессия, пропадает интерес к жизни?
Во время диеты необходимо придерживаться правильного и сбалансированного рациона питания. Дополнительный прием добавки 5-HTP поможет поддержать нормальную работу систем и органов. Вещество обладает успокаивающим действием. Увеличивает уровень гормона радости - серотонина. Подавляет беспричинную тревожность и снижает чувство голода. Повышает устойчивость к стрессам и улучшает когнитивные функции. Нормализует работу мозга и центральной нервной системы.
Источник: Aзиатский журнал психиатрии, 2013 г.