BCAA

► Какие товары из категорий "BCAA" самые недорогие?

ТОП-3 недорогих товаров из категории "BCAA":
Fitrule BCAA Powder 5 г, NaturalSupp BCAA 2:1:1, 2SN BCAA 500 mg

► Какие товары из категории "BCAA" самые популярные в этом году?

ТОП-3 самых продаваемых товара из категории "BCAA":
BSN Amino X 435 г, Optimum Nutrition BCAA 1000, BSN Amino X 1000 г

► Обязательно ли после пробуждения принимать сывороточный протеин или ВСАА, чтобы как говорят снизить катаболизм, вызванный длительным перерывом после употребления пищи?

Для поддержания мышечной массы необходим соблюдать правила приема сывороточного протеина или ВСАА. Протеин оказывает анаболическое и антикатаболическое действие. Продукт необходимо принимать 3-4 раза в день.
1.Утром после пробуждения для восполнения запасов белка. Затраченных для поддержания жизнедеятельности организма в ночной период.
2.Перед тренировкой. Сывороточный протеин содержит незаменимые аминокислоты ВСАА. Стимулирует процессы белкового синтеза. Способствует набору сухой мышечной массы. Восполняет запасы гликогена в мышцах. Поддерживает положительный баланс оксида азота.
3.После окончания тренировки. Обеспечивает питание тканей аминокислотами. Оказывает антикатаболическое действие. Защищает мышечную ткань от разрушения. Снижает выработку кортизола и молочной кислоты. Подавляет воспалительные процессы и снижает болевые ощущения в мышцах.
4.На ночь. Прием сывороточного протеина перед сном поддерживает нормальный уровень аминокислот в организме на протяжении 6-8 часов. Ускоряет регенерацию поврежденных тканей. Помогает организму быстрее восстановится после интенсивной физической нагрузки.

► Я принимаю напитки с ВСАА во время тренировки и замечаю, что последующее восстановление происходит заметно быстрее. Этот же эффект подтверждают мои знакомые спортсмены с соревновательным опытом. Однако в последнее время в адрес ВСАА можно услышать много критики, что дескать эта добавка «не рабочая». Хотелось бы услышать ваше мнение на этот счет.

Действие незаменимых аминокислот с разветвлённой боковой цепью направленно на поддержание организма спортсмена в период интенсивной физической нагрузки. Правильный прием добавки обеспечит быстро усвоение аминокислот. ВСАА способствуют выработке оксида азота. Восполняют запасы гликогена в мышцах. Увеличивают секрецию анаболических гормонов. Стимулируют процессы белкового синтеза и препятствуют его распаду. Ускоряют формирования новой мышечной ткани.
Помогают организму быстрее восстановится после интенсивной физической нагрузки. Оказывают антикатаболическое действие. Защищают мышечную ткань от разрушения в период низкокалорийной диеты. Подавляют производство молочной кислоты и аммиака. Снижают мышечную усталость и уменьшают болевые ощущения. Ускоряют регенерацию повреждённых тканей.

► Почему у некоторых известных производителей порошковые ВСАА похожи не на порошок, а на хлопья и плохо смачиваются водой?

Особенностью незаменимых аминокислот ВСАА являет гидрофобная структура. Молекулы плохо смачиваются и отталкивают жидкость. При изготовлении продукции производители стараются устранить данный недостаток. Путем химического и микробиологического синтеза подвергают аминокислоты микронизации. Меньший размер молекул улучшает процесс растворения. Для получения однородной консистенции порошок необходимо тщательно смешать шейкером.
Незаменимые аминокислоты ВСАА с разветвленной боковой цепью выпускаются в виде: порошка, жидкости, таблеток и капсул. Каждая форма обладает разной скоростью усвоения. Для комфортно прием подберите подходящую.

► Не будет ли эффективнее принимать ВСАА с соком или другими углеводами, чтобы за счет повышенного углеводами инсулина улучшить их усвоение мышцами, по аналогии с креатином?

Незаменимые аминокислоты с разветвлённой боковой цепью быстро усваиваются в желудочно-кишечном тракте и поступают в кровь. Обеспечивают питание и поддержку мышечных тканей. Стимулируют естественную выработку инсулина. Способствуют усвоению и препятствуют расщеплению мышечного протеина. Дополнительный прием углеводов не требуется. Аминокислоты ВСАА и цельные белки можно принимать в комплексе с креатином для улучшения его усвоения.

► Профессиональные бодибилдеры часто заявляют об употреблении огромных доз аминокислот ВСАА во время подготовки к соревнованиям, оправдана ли такая практика?

Во время приема незаменимых аминокислот с разветвлённой боковой цепью необходимо соблюдать указанные дозировки. Чрезмерный прием добавок может негативно сказаться на функционировании систем и органов. Привести к частым головным болям, головокружению, тошноте, слабости и судорогам мышц. Необходимо соблюдать правила приема спортивного питания.
В период подготовки к соревнованиям спортсмены принимают ВСАА для поддержания здоровья организма. Увеличения выработки гормона роста - соматотропина. Восполнения запасов гликогена в мышцах. Стимуляции процессов белкового синтеза. Наращивания сухой мышечной массы. Подавления катаболических процессов и снижения выработки кортизола. Предотвращения разрушения мышц в период низкокалорийной диеты. Снижения болевых ощущений в мышцах и слабости. Ускорения регенерации поврежденных тканей после интенсивной физической нагрузки.

► Посоветуйте что-нибудь для повышения результатов в плавании.

Пловцам необходимо соблюдать правильный рацион питания. Спортивные добавки обеспечат поддержку организма в период интенсивной физической нагрузки.
1.Предтренировочные комплексы. Обеспечивают насыщение клеток энергией. Стимулируют работу мозга и центральной нервной системы. Улучшают когнитивные процессы и настроение. Снижают мышечную усталость и уменьшают болевые ощущения. Повышают двигательную активность и выносливость спортсмена.
2.Изотоники. В период тренировки организм с потом теряет большое количество жидкости. Увеличивает расходнутриентов и микроэлементов. Пловцы часто испытывают обезвоживание. Необходимо использовать изотонические напитки для поддержания водно-солевого баланса. Восполнения запасов витаминов и минералов.
3.Протеин и аминокислоты ВСАА. Обеспечат поддержку мышечным тканям. Стимулируют процессы белкового синтеза и препятствуют его распаду. Увеличивают производство анаболических гормонов. Поддерживают баланс оксида азота. Восполняют запасы гликогена в мышцах. Способствуют набору сухой мышечной массы. Подавляют катаболические процессы, снижают выработку кортизола. Ускоряют регенерацию поврежденных тканей.
4.Витамины и минералы. Способствуют нормальной работе систем и органов. Положительно воздействуют на сердечно-сосудистую и нервную систему. Поддерживают тонус мышц и улучшают состояние кожи. Оказывают антиоксидантное действие. Подавляют негативное воздействие свободных радикалов.

► Говорят, что ВСАА во время тренировки компенсируют расход энергии и потому, когда цель похудеть, их прием будет снижать расход жиров. Так ли это?

Организм не использует незаменимые аминокислоты в качестве основного источника энергии. Предпочитая основные углеводы, жиры и их метаболиты.
Действие незаменимых аминокислот с разветвленной боковой цепью направленно на поддержание организма спортсмена в период интенсивнойфизическойнагрузки. ВСАА восполняют запасы гликогена в мышцах. Обеспечивают баланс оксида азота. Способствуют формированию новой мышечной ткани. Стимулируют секрецию гормона роста - соматотропина. Подавляют катаболические процессы. В период похудения препятствуют разрушению мышечной ткани. Подавляют выработку кислот и снижают мышечную усталость. Ускоряют регенерацию поврежденных волокон мышц.

► Помогут ли добавки ВСАА быстрее восстанавливаться при занятиях плаванием?

Организм пловцов так же, как и других спортсменов нуждается в поддержке. В период интенсивной физической нагрузки активизируются анаболические и антикатаболические процессы. Незаменимые аминокислоты с разветвленной боковой цепью быстро усваиваются в желудочно-кишечном тракте и питают мышцы. Восполняют запасы гликогена и поддерживают положительный азотистый баланс. Стимулируют процессы белкового синтеза и препятствуют его распаду. Увеличивают выработку гормона роста. Ускоряют регенерацию поврежденных тканей. Подавляют секрецию кортизола, защищают мышечную ткань от разрушения. Снижают усталость мышц и уменьшают болевые ощущения. Повышают выносливость и работоспособность спортсмена.

► Я регулярно принимаю отдельные аминокислоты, такие как лейцин, аргинин и триптофан. Есть ли какие-то верхние пределы дозирования, которые можно считать безопасными?

Суточная норма аминокислот зависит от индивидуальных особенностей организма, массы тела и силовых нагрузок. Во время приема необходимо придерживаться здорового рациона питания. Отказаться от вредной и жареной пищи, алкоголя. Чрезмерное потребление добавок может вызвать: нарушения обмена веществ, частые головные боли, слабость и судороги мышц.
1.Лейцин. Суточная потребность организма при регулярной физической нагрузке составляет 6-15 грамм. Принимать 2-3 раза в день.
2.Аргинин. Взрослому человеку необходимо получать от 5 до 9 грамм аминокислоты в сутки. Необходимо учитывать количество аргинина содержащегося в продуктах питания. Пить за 30 минут до начала тренировки, сразу после окончания и перед отходом ко сну.
3.Триптофан. На один килограмм собственного веса требуется 3,5 мг аминокислоты. Суточную дозировку нужно разделить на 3-4 раза.

► Занимаюсь кроссфитом, тренировки очень энергозатратны, поэтому для поддержания энергии использую обычный мальтодекстрин, который развожу в воде и пью как безвкусный напиток. Посоветуйте что-нибудь из вашей продукции, чтобы можно было добавить к этому для вкуса и с пользой для работоспособности.

Рекомендуем совместить прием мальтодекстрина с незаменимыми аминокислотами с разветвлённой боковой цепью в форме порошка. ВСАА быстро усваиваются в желудочно-кишечном тракте и поступают в кровь. Восполняют запасы мышечного гликогена. Поддерживают положительный азотистый баланс. Стимулируют процессы белкового синтеза и препятствуют его распаду. Способствуют формированию новых волокон мышц. Обладают антикатаболическим действием. Снижают выработку кортизола - гормона стресса. Защищают мышечную ткань от разрушения в период низкокалорийной диеты. Нейтрализуют молочную кислоту и аммиак. Уменьшают усталость и болевые ощущения в мышцах. Помогают организму восстановится после интенсивной физической нагрузки. Также прием мальтодекстрина можете совместить с аминокислотой Л-глютамин, Л-аргинин, Л-триптофан.

► Влияет ли сукралоза на инсулин и уровень глюкозы в крови?

Сукралозу используют в качестве подсластителя. По вкусу напоминает сахар и не сдержит калорий. Благодаря замкнутому строению молекул не метаболизируется. Вещество не оказывает негативного воздействия на работу желудочно-кишечного тракта. Проходит через организм без изменений и не воздействует на углеводный обмен, уровень глюкозы и инсулина в крови. Прием подсластителя не опасен для здоровых людей и больных диабетом.

► С какими продуктами лучше всего совмещать прием креатина, а с какими не совмещать?

Прием креатина хорошо сочетается с: 1.Протеином. Чистый белок способствует наращиванию сухой мышечной массы. Оказывает анаболическое и антикатаболическое действие. Принимать 25 - 35 грамм протеина на 5 грамм креатина.
2.ВСАА Незаменимые аминокислоты с разветвлённой боковой цепью в сочетании с креатином стимулируют процессы белкового синтеза. Увеличивают выработку гормона роста и тестостерона. Поддерживают положительный баланс оксида азота. Восполняют запасы энергии в мышцах. Препятствуют разрушение мышечных волокон в период сушки. Увеличивают выносливость и работоспособность спортсмена.
3.Гейнер. Начинающим спортсменам гейнер и креатин первую неделю необходимо принимать раздельно. Профессионалам разрешен одновременный прием в соотношении 10-15 грамм гейнера на 5 грамм креатина.
Прием креатина не рекомендован с: жиросжигателями, Л-карнитином, кофеином и гуараной.

► Что лучше для роста мышц ВСАА или ЕАА?

Организм нуждается не только в поступлении ВСАА, но и в других незаменимых аминокислотах. Комплекс ЕАА содержит изолейцин, лейцин, валин, гистидин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин и триптофан. Нормализует обменные процессы. Поддерживает баланс оксида азота. Стимулирует естественную выработку анаболических гормонов. Усиливает усвоение белка и препятствует его распаду. Способствует наращиванию сухой мышечной массы.
Оказывает антикатаболическое действие. Препятствует разрушению волокон мышц в период низкокалорийной диеты. Нейтрализует молочную кислоту и аммиак. Восполняет запасы гликогена и снижает мышечную усталость. Помогает мышцам восстановится после тяжелой физической нагрузки. Повышает выносливость и работоспособность спортсмена.

► С чем можно сочетать лейцин для усиления его эффекта?

Лейцин относится к незаменимым аминокислотам с разветвлённой боковой цепью. Поступает в организм с пищей и специальными добавками. Задействован в процессах белкового синтеза. Усиливает естественную выработку инсулина. Обладает анаболическим и антикатаболическим действием. Для усиления его эффекта прием можно сочетать с изолейцином и валином.
Комплекс аминокислот увеличивает производство соматотропина - гормона роста. Стимулирует рост мускулатуры и препятствует ее распаду. Подавляет секрецию кортизола. Уменьшает болевые ощущения в мышцах и снижает усталость. Ускоряет регенерационные процессы организма. Восполняет запасы энергии в мышцах. Увеличивает двигательную активность и повышает выносливость спортсмена.

► Какие добавки можно использовать для самостоятельного приготовления энергетика в целях повышения работоспособности и производительности тренировки, снижения утомления?

1.Кофеин. Природный алкалоид оказывает стимулирующее действие на кору головного мозга. Активизирует работу центральной нервной системы. Выступает дополнительным источником энергии в организме.
2.Гуарана. Обладает тонизирующим действием. Улучшает когнитивные процессы и поднимает настроение. Усиливает термогенез и кровообращение. Положительно воздействует на работу желудочно-кишечного тракта.
3.Родиола розовая. Восполняет запасы энергии в организме. Повышает двигательную активность и работоспособность. Увеличивает устойчивость к стрессам и снижает раздражительность. Выравнивает эмоциональное состояние.
4.Л-карнитин. Способствует преобразованию жировых запасов в энергию. Снижает чувство голода и улучшает обмен веществ. Борется с хронической усталостью и сонливостью.
5.Экстракт лимончика китайского. Стимулирует производство АТФ клетками из глюкозы. Ускоряет регенерационные процессы организма. Снижает уровень триглицеридов и холестерина в крови.

► Спортсмены принимают много аминокислот ВСАА в виде добавки. Не влияет ли это на инсулинорезистентность?

Аминокислоты с разветвлённой боковой цепью быстро усваиваются в желудочно-кишечном тракте и поступают в мышцы. Не вызывают резистентности к инсулину. Оказывают анаболическое и антикатаболическое действие. Снижают выработку кислот и аммиака. Прием ВСАА не опасен для людей больных диабетом.

► Что такое BCAA?

Группа протеиногенных аминокислот с разветвлённой структурой алифатической боковой цепи. Лейцин, изолейцин и валин.

► Зачем нужны BCAA?

Ускоряют восстановление мышц. Подавляют катаболизм. Энергетическая поддержка роста мышц.

► Нужно ли принимать BCAA?

Рекомендуется приём при регулярных тренировках и ведении здорового образа жизни с высоким уровнем физической активности.

► Как правильно принимать BCAA: дозировка, капсулы, таблетки, порошок?

В среднем дневная дозировка составляет от 5 до 15 гр. Порошок растворите в 150 мл воды. Капсулы и таблетки запить обязательно достаточным количеством воды.

► Как помогает BCAA для похудения?

Стимулирует выработку гормона сытости лептина, что подавляет аппетит без вреда для метаболизма.

► Почему BCAA не так эффективны, как протеин?

Протеин содержит большее количество незаменимых аминокислот, что увеличивает его эффективность.

► Для чего нужен BCAA в спорте?

Стимулирует анаболизм. Подавляет катаболизм. Ускоряет восстановление мышц после тренировки.

► Как пить BCAA?

Первую порцию принимать за 30 минут до тренировки, а вторую после окончания занятия.

► Как принимать BCAA для набора массы?

Пить первую порцию утром для подавления катаболизма. Вторую порцию до начала тренировки и третью после окончания занятия.

► Что такое BCAA в спортивном питании?

Одна из самых популярных спортивных добавок для усиления анаболизма.

► Что дает BCAA?

Ускоряет рост мышц. Снижает аппетит. Подавляет катаболизм. Увеличивает расход калорий.

► Что лучше BCAA или аминокислоты?

BCAA лучше подходят для профессиональных спортсменов.

► Что лучше BCAA или креатин?

Если нужен рост мышц, то BCAA. Когда требуется сила и выносливость, то креатин.

► Что лучше BCAA или протеин?

Протеин обладает максимальным набором незаменимых аминокислот, BCAA состоит из 3-х аминокислот.

► Можно ли пить BCAA без тренировок?

Можно, но эффективность будет минимальной.

► Как BCAA пить до тренировки или после?

Нужно пить до тренировки и после окончания занятия.

► Какие побочные эффекты у BCAA?

Встречаются редко. Расстройство пищеварения или аллергическая сыпь.

► Можно ли пить BCAA с креатином?

Можно. Отлично сочетаются между собой.

► Какая польза BCAA для мужчин?

Восстановление мышц. Рост мышечной массы. Подавление катаболизма. Усиление жиросжигания.

► Сколько пить BCAA в день?

Максимальная суточная дозировка составляет от 5 до 15 гр. Зависит от уровня физической активности.

Спортивное питание

Добавки

Диетическое питание

Спортивные товары

Косметика

Одежда

Что такое БЦАА

Преимущества БЦАА

Применение БЦАА

Производство БЦАА

Часто задаваемые вопросы про BCAA.