Be First Magnesium Chelate + B6

Витаминно-минеральный комплекс Magnesium Chelate + B6 от Be First защищает организм от стрессов и перенапряжения при интенсивных тренировках, восполняя запасы магния и витамины B6. Магний в капсулах поддерживает сердце и улучшает нейро-мышечную координацию, а пиридоксин (витамин B6) обеспечивает нормальную работу нервной системы, функции крови и синтез белка в мышцах. [1,2,13]

Что представляет собой комплекс?

Современная хелатная форма магния представляет собой соединение этого элемента с аминокислотами – бисглицинат, который усваивается организмом легче и полнее, чем ранее использовавшиеся соединения магния (цитраты и фосфаты), степень усвоения которых обычно не превышала 30 %. Это дает возможность снизить дозировку, одновременно повышая эффективность добавки. [3] Комплекс обогащен витамином B6 (пиридоксином) улучшающим усвоение магния и усиливающим его действие, что обеспечивает преимущество перед приемом этих компонентов отдельно друг от друга. [2]

Как действует магний в капсулах с витамином B6?

Магний требуется для синтеза ферментов, выделяющих АТФ из креатина. Это значит, что самые энергозатратные процессы в организме (работа нервной системы, мышц и печени) напрямую зависят от содержания магния в организме. Хорошая работа сердца (самой главной мышцы), его правильный ритм – определяются наличием магния. Солевой баланс и деятельность кишечника тоже требуют достаточного количества этого элемента. [1,4,5]

Регулируя обмен углеводов, магний вносит свой вклад в профилактику сахарного диабета. [6-8]

Витамин B6 (пиридоксин) поддерживает синтез белка, поскольку регулирует обмен аминокислот. Следовательно, он необходим для роста мышц, хорошего состояния кожи и суставов, здоровья ЦНС. Кроветворная функция (синтез гемоглобина) требует участия пиридоксина, а кроме того, секреция серотонина, дофамина, адреналина, функции глюконеогенеза и построения жиров также зависят от него. [9]

В итоге, можно сказать, что комплекс магния хелата в капсулах, обогащенный витамином B6, обеспечивает здоровье и работу мышц и сердечнососудистой системы, нормальное функционирование психики, а также синтез белка в мышцах.

Чем опасна нехватка магния и витамина B6?

При нехватке магния страдает сердце, ухудшается нервно-мышечное взаимодействие, замедляется рост мышц, нарушается сон, развивается слабость и депрессия. Далее может накопиться хроническая усталость, появиться бессонница, нарушиться работоспособность. Длительный дефицит магния провоцирует ослабление костной ткани, болезни суставов, боли в мышцах, нарушение сердечного ритма, спазмы, судороги, проблемы с кишечником. Недостаток этого ценнейшего элемента связан с усилением ПМС и устойчивой тягой к сладостям. [1]

Дефицит витамина B6 нарушает секрецию таких гормонов и нейромедиаторов как серотонин, дофамин, адреналин, т.е. вредит работе психики, ухудшает память и способность сосредоточиваться. При этом нарушается синтез белка, что влечет за собой проблемы с кожей (заеды в углах рта, себорейный дерматит и т.д.). [9]

Тяжелая работа, интенсивные тренировки, стрессы и плохая экология приводят к повышенному расходу накопленных организмом запасов микроэлементов и витаминов, что замедляет спортивный прогресс, ухудшает иммунитет, провоцирует нервные срывы и вызывает проблемы со здоровьем. Избежать этих проблем помогает своевременный прием магния в капсулах, особенно в виде данного комплекса, усиленного витамином B6.

Что дает прием магния в капсулах в сочетании с витамином B6?

Magnesium Chelate + B6 в капсулах от Be First восстанавливает нормальный уровень магния и пиридоксина в организме, помогая улучшить:

• умственную и физическую работоспособность,
• нервно-мышечное взаимодействие,
• энергетическое действие креатина,
• здоровье сердца и его ритм,
• защиту и питание нервных клеток,
• эффективный синтез белка (в т.ч. и в мышцах),
• обмен жиров (в т.ч. снижение холестерина),
• работу иммунной защиты.

О том, что лучше – магний в капсулах или таблетках, многие решают в пользу капсулированной формы. Magnesium Chelate + B6 в капсулах дает возможность более легко проглотить необходимую порцию добавки, не ощущая ее вкуса. После этого действующие вещества быстро усваиваются в пищеварительном тракте и помогают сделать тренировки более эффективными за счет улучшения работы мышечной системы, защиты сердца, а также улучшения белкового и жирового обмена. 120 капсул магния хелата делают прогресс в спорте более быстрым, а здоровье более прочным. [1,9,13]

Кому важно принимать магний хелат бисглицинат в капсулах + витамин B6?

Содержание магния в обычных пищевых продуктах очень часто не покрывает потребностей организма полностью, так как микроэлемент из них не усваивается полностью, в силу конкуренции с кальцием, или наличия веществ, замедляющих усвоение магния – жиров, фитина и др. Обнаружено, что нехватка витамина D нередко сопровождается и дефицитом магния, который может усиливаться вследствие приема значительных дозировок витамина D. Поэтому лечение дефицита этого витамина должно сопровождаться приемом препаратов магния. [10]

Кроме того, снижению уровней магния в организме способствуют повышенные физические и психологические нагрузки, высокая температура, вызывающая интенсивное потение, употребление алкоголя, прием некоторых лекарственных препаратов (в т.ч. мочегонных и слабительных). В силу этого капсулы магния хелата необходимо принимать:

• спортсменам в период активных тренировок и соревнований,
• тем, кто занят тяжелым физическим трудом,
• лицам, страдающим от недостатка витаминов и минералов в рационе,
• всем, кого мучает хроническая усталость и бессонница,
• тем, кто часто испытывает боли и спазмы в мышцах.

При стремлении похудеть многие ограничивают себя в пище и интенсивно тренируются. В этом случае крайне важно следить за уровнями магния, витамина B6 и других ключевых витаминов и минералов. Регулярно возникающее ощущение нехватки энергии, мышечные судороги и другие проблемы нервно-мышечного взаимодействия могут быть признаками дефицита магния, который легко устранить, принимая Magnesium Chelate + B6 от Be First.

Противопоказания к приему препаратов магния и витамина B6 и побочные действия

Хелаты магния совершенно безопасны и нетоксичны, его избыток легко выводится из организма, поэтому противопоказаний к приему добавки немного – это повышенная чувствительность к компонентам, тяжелая степень почечной недостаточности, детский возраст до 6 лет. Тем не менее, превышать рекомендованные дозировки не стоит, поскольку в некоторых случаях это может привести к передозировке, вызывающей гипермагниемию. Она сопровождается симптомами тошноты, сильного снижения давления, ухудшением работы ЦНС и нарушениями координации движения. [11, 12]

Перед приемом добавки следует проверить уровень магния и витаминов группы B в организме, а также проконсультироваться с врачом, особенно при наличии заболеваний сердца, печени, почек и ЖКТ.

С чем не стоит сочетать прием добавки

Инструкция по применению магния в капсулах включает указание на то, что прием добавки с этим элементом не сочетается с одновременным приемом таких препаратов как леводопа, некоторые антидепрессанты, включающие в состав ингибиторы МАО. Сочетание добавки с препаратами железа, кальция, фосфора может снизить усвоение магния и свести на нет действенность комплекса. Принимающим антибиотики (группы тетрациклина) или препараты хинолона следует принимать добавку отдельно, чтобы не ухудшать усвоение лекарств.

Рекомендации к применению (на этикетке)

Взрослым по 1-6 капсул в день во время еды. Продолжительность приема – 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.

Рекомендации к применению (мнение эксперта)

Спортcменам и физически активным людям для профилактики дефицита магния рекомендуется до 400-600 мг элементарного (чистого) магния, разделенных на 2 приема, курсом 1-3 месяца.

Для профилактики диабета и нарушений углеводного обмена до 200-400 мг элементарного (чистого) магния, разделенных на 2 приема, курсом 3-6 месяцев.

Для нормализации работы нервной системы, печени, органов зрения и слуха до 200-600 мг элементарного (чистого) магния, разделенных на 2 приема, курсом 2-6 месяцев.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Хранить в оригинальной закрытой упаковке, в защищенном от прямых солнечных лучей и недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С. После вскрытия упаковки хранить плотно закрытым при тех же условиях. Не является лекарством.

Источники:

1. 'Magnesium'-the master cation-as a drug-possibilities and evidences. Aparna Ann Mathew et al. Biometals. 2021 Oct.
2. Handbook of Vitamins. 5th ed. CRC Press; Boca Raton, FL, USA: 2013.
3. Bioavailability of magnesium food supplements: A systematic review. Pardo MR.Nutrition. 2021 Sep;89:111294.
4. Possible therapeutic effect of magnesium in ocular diseases. Thekkuttuparambil A Ajith. J Basic Clin Physiol Pharmacol. 2019.
5. Antioxidant vitamins and magnesium and the risk of hearing loss in the US general population. Yoon-Hyeong Choi et al. Am J Clin Nutr. 2014 Jan.
6. Magnesium upregulates insulin receptor and glucose transporter-4 in streptozotocin-nicotinamide-induced type-2 diabetic rats. Ayodele Olufemi Morakinyo et al. Endocr Regul. 2018.
7. Magnesium supplementation affects gene expression related to insulin and lipid in patients with gestational diabetes. Mehri Jamilian et al. Magnes Res. 2017.
8. Nonlinear Reduction in Risk for Type 2 Diabetes by Magnesium Intake: An Updated Meta-Analysis of Prospective Cohort Studies. Tian Xu et al. Biomed Environ Sci. 2015 Jul.
9. Vitamin B6 in Health and Disease. Stach K, Stach W, Augoff K.Nutrients. 2021 Sep 17;13(9):3229.
10. Magnesium Supplementation in Vitamin D Deficiency. Pramod Reddy et al. Am J Ther. Jan/Feb 2019.
11. VitaminB6 Toxicity. Hemminger A, Wills BK.2022 Jan 10. In: StatPearls
12. Magnesium Toxicity.Ajib FA, Childress JM. 2021 Nov 14. In: StatPearls
13. Effect of magnesium and vitamin B6 supplementation on mental health and quality of life in stressed healthy adults: Post-hoc analysis of a randomised controlled trial. Noah L, Stress Health. 2021