Принимайте по одной таблетке один или два раза в день. Растворите одну таблетку в 250 мл воды. В тренировочные дни пейте одну таблетку перед тренировкой или одну таблетку до и после тренировки. В дни отдыха пейте 1-2 таблетки в день между едой.