Растворить 1 мерную ложку продукта (2 столовые ложки с горкой) в 200-250 мл жидкости( воды, молока, сока) и тщательно перемешать. Употреблять как дополнение к основному рациону питания и/или в качестве замены 1-3х приемов пищи для снижения общей калорийности рациона и увеличения количества потребляемого белка, после тренировки.