Взрослым 1 мерную ложку без горки (~6 г) растворить в 150-200 мл жидкости комнатной температуры, принимать одну порцию за 15-20 минут перед физической нагрузкой и одну порцию сразу после. Для повышения синергетического эффекта принимайте вместе с Glutamine 6000 и/или BCAA 6000.