Конъюгированная линолевая кислота (conjugated linoleic acid, CLA, КЛК) – это полиненасыщенная жирная кислота, обладающий большим количеством биологических эффектов.

Общие сведения и положительные свойства

Химическая структура конъюгированной линолевой кислоты не так уж и сильно отличается от строения линолевой кислоты – омега-6 жирной кислоты, имеющей огромное значение для здоровья человеческого организма.

Человеческий организм не может получать CLA путем эндогенного синтеза, а потому мы вынуждены покрывать потребность в этом нутриенте за счет продуктов питания, таких как масло, баранина, говядина и цельное молоко.

Активное изучение свойств КЛК началось после 1988 года, когда ученые из университета Висконсина обнародовали результаты исследований, в которых было продемонстрировано антиканцерогенное действие CLA на организм крыс, питавшихся жареным мясом. Именно этот эксперимент пробудил интерес представителей научного сообщества к конъюгированной линолевой кислоте.

Положительные свойства конъюгированной линолевой кислоты:

Ускорение метаболизма – несомненное преимущество для любого спортсмена, который стремится избавиться от лишнего веса и прорисовать мышечный рельеф.

Существуют убедительные доказательства того, что CLA способствует возвращению интенсивного «юношеского» метаболизма и ускоряет сжигание жиров.

Активация мышечного роста – в процессе интенсивного роста мышцы сжигают жиры, а это способствует ускорению метаболизма, содействует потере веса и помогает контролировать массу тела.

Доказано, что прием препаратов CLA влияет на композиционный состава тканей организма (увеличивает долю мышечной ткани), тормозит накопление жиров, особенно висцерального и абдоминального, и стимулирует мышечный рост. Все эти эффекты реализуются за счет способности CLA ингибировать депонирование жиров и углеводов в жировой ткани: CLA повышает чувствительность клеток к инсулину, благодаря чему жиры и глюкоза эффективнее транспортируются через мембраны мышечных клеток, а не запасаются в жировой ткани. В результате увеличивается процент мышечной массы и снижается доля жировой.

Снижает уровень холестерина и триглицеридов – в наши дни многие люди страдают от повышения концентрации холестерина и триглицеридов в крови, которое сохраняется даже на фоне гипохолестеринемической терапии. Прием CLA может оказать благотворное влияние на людей, страдающих от гиперхолестеринемии.

Понижает резистентность к инсулину – снижение резистентности к инсулину предотвращает развитие сахарного диабета второго типа и помогает контролировать массу тела.

В независимом исследовании, проведенном в университете Пердью в Индиане, было доказано, что CLA повышает секрецию инсулина у двух из трех пациентов с диабетом второго типа и мягко снижает содержание в крови глюкозы и триглицеридов.

Уменьшает степень тяжести и частоту обострений пищевой аллергии – поскольку пищевая аллергия может препятствовать процессам похудения, многим аллергикам следует взять на вооружение данное свойство CLA.

Стимулирует иммунитет – представители современного общества страдают от ослабления иммунитета и увеличения числа инфекционных агентов, а потому укрепление иммунной системы актуально для каждого из нас.

Уникальные механизмы, благодаря которым омега-6 жирные кислоты защищают нас от многих заболеваний, делают их важнейшим компонентом любой программы приема пищевых добавок.

Отсутствие побочных эффектов

О побочных эффектах конъюгированной линолевой кислоты ничего неизвестно, в настоящий момент нет данных о клинически значимых побочных эффектах CLA.

Необходимость добавок CLA

Можно смело утверждать, что представители современного общества сильно отличаются от предыдущих поколений. Наши современники очень часто страдают от дефицита CLA, а виной тому те изменения, которые произошли в животноводческой отрасли. Поскольку источником CLA являются молочные продукты и мясо, кардинальные перемены в подходе к кормлению крупного рогатого скота негативно отразились на содержании конъюгированной линолевой кислоты в продуктах животного происхождения, что привело к резкому дефициту нутриента в рационе современного человека.

Чтобы в организме животного накапливалось достаточное количество CLA, коровы должны пастись на лугах и питаться травой, а вместо этого они получают синтетический корм на животноводческих фермах. Научное изучение этого вопроса показало, что мясо коровы, которая питается травой, содержит в 4 раза больше конъюгированной линолевой кислоты по сравнению с мясом животного, выращенного на комбикорме. Вот почему в наши дни молочные продукты содержат в три раза меньше CLA, чем в недалеких шестидесятых.

Повышение потребления CLA из содержащей ее пищей не является целесообразным. Для получения эффективной дозировки, а это как минимум 3 грамма CLA, человеку придется ежедневно съедать заодно как минимум 500 грамм насыщенных жиров, а это лишних 4500 жировых калорий. Так что, если вы хотите поднять суточное поступление CLA в организм до уровня, эффективность которого изучалась в ходе клинических испытаний, воспользуйтесь пищевыми добавками.

Спортивная добавка CLA Softgels компании Optimum Nutrition. Ускоряет рост мышечной массы.

1 391     1 669

Комплекс BioTech USA CLA 400 стимулирует процесс сжигания жира. Активизирует обмен веществ.

451

Комплекс Vplab CLA L-Carnitine конъюгированной линолевой кислоты и карнитина, применение которых обеспечит жиросжигающий эффект, предупреждая образование новых жировых запасов.

595     756

Спортивная добавка CLA 1000mg компании GeneticLab. Повышает энергетические возможности организма. Защита от катаболизма. Нормализует обмен веществ.

590

​Спортивная добавка с оптимальным содержанием коньюгированной линолеовой кислоты от российского производителя. В естественном состоянии содержится в мясе КРС. Приём влияет на снижение жировой ткани в организме человека.

720
DNA Series

BSN CLA DNA на основе CLA. 750 мг CLA в каждой гелевой капсуле. Способствует сжиганию жира. Помогает контролировать вес. Увеличивает долю мышечной массы по отношению к жировой. Обладает антиоксидантными свойствами.

1 787

Спортивная добавка CLA Max компании Maxler. Стимулирует сжигание подкожного жира. Увеличивает энергетический потенциал организма.

879

Ultimate Nutrition CLA Pure на основе CLA способствует сжиганию жира и получению сухой мышечной массы. Обладает антиоксидантными и иммуностимулирующими свойствами.

1 553

SAN Pure CLA 1250 поставляет 1250 мг CLA с каждой порцией, необходимой для обеспечения нормальных обменных процессов, увеличения утилизации жировых клеток, а также помощи при синтезе мышечного белка.

1 557

SAN Pure CLA - препарат, содержащий CLA – коньюгированную линолевую кислоту, которая выполняет в организме множество функций.

1 528

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) входит в группу незаменимых жирных кислот, которые организм не может вырабатывать. С каждой порцией Weider CLA Capsules организм получает необходимое количество CLA.

1 735

Комплекс OstroVit CLA 1000 для стимулирования жиросжигающих процессов и мышечного роста. Обладает антиоксидантными свойствами. Купить с доставкой по Москве и России.

260

Lipo 6 CLA – это один из самых эффективных и безопасных жиросжигателей от компании Nutrex. Основой препарата является конъюгированная линолевая кислота (CLA), которая представляет собой группу изомеров, участвующих в процессах липолиза (распад жировых тканей).

887

Dymatize Nutrition CLA 1000mg на основе CLA. 800 мг CLA в каждой гелевой капсуле. Улучшает композицию тела. Повышает долю мышечной массы. Не дает жиру накапливаться. Создает антиоксидантную защиту. Не содержит стимуляторов.

1 115

MusclePharm CLA Core - это уникальная смесь моно- и полиненасыщенных жиров. Компоненты в CLA поддерживают рост мышечной ткани, сжигают жиры и поддерживают здоровье.

1 090

Olimp CLA with Green Tea plus L-Carnitine – комплекс для сжигания жира на основе CLA, экстракта зеленого чая, карнитина.

812

​Twinlab CLA Fuel является пищевой добавкой, которая обеспечивает организм 770 мг конъюгированной линолевой кислоты (CLA), являющейся необходимой жирной кислотой.

745
Мы используем куки и локальное хранилище. Чтобы продолжить пользоваться сайтом, вы должны принять этот факт.